登陆

春天,多给孩子吃这菜,进步免疫力,身体更强健,千万别错过啊!

admin 2019-05-15 179人围观 ,发现0个评论

春天,多给孩子吃这菜,进步免疫力,身体更强健,千万别错过啊!

气候转暖了,人的心境也更着好起来了。拾掇起厚重的衣服,换上简便的夏装,各种美美哒!我家臭小子,最近的食欲也变得特别好,隔三差五就跟我点菜,今儿要吃什么,明儿想吃什么;嘴巴甜甜的,一脸萌宝的容貌,当老母亲的当然不忍心拒绝了。

今日,就来一道儿子独爱的新宠:香菇炒鸡胸肉。说起香菇,它作为国际第二大食用菌,养分非常丰富:含有高成分的维生素B群、铁、和维生素D。用它作为食材,不光能够得到滋味鲜美,香气沁人的甘旨,并且还能够治好少气乏力、防备佝偻病。并且香菇中含有的脂肪酸能够起到瘦身下降血脂的效果,春天,多给孩子吃这菜,进步免疫力,身体更强健,千万别错过啊!所以香菇被中国民间称为"山珍"。儿子爱吃,一是由于它心爱的姿态,二是由于他前一阵子,被病毒打败的时分,我说常吃香菇能够进步身体免疫力,他尝试了几回,逐渐的爱上了它的滋味。鸡胸肉,也便是鸡身上最大的那块净肉,红烧,煲汤的情况下,时刻过长肉质就会发柴,所以用来炒食才是最佳挑选。众所周知,鸡肉是归于高蛋白低脂肪的肉类,且蛋白质易被人体吸收,有添加膂力,健壮身体的效果;关于长个头长身体的孩子,经常性的吃一些鸡肉,有非常大的协助。

用它调配香菇一同烹饪,可谓是天生一对,再佐入一把时令的韭菜,香鲜自成一体;留少量的汤汁,用来拌饭也是极佳的。难怪这菜才刚刚端上桌,孩子就吃过不断筷,让他慢点吃,他还怕被咱们我们给抢光了,哈哈。。。精灵把详细的做法共享出来,有爱好的能够试试哟~

原材料:鸡胸肉1块,香菇200克,红椒2个,韭菜50克

配料:豉油20Ml,胡椒粉1克,淀粉2克,蚝油10ML,精盐3克,生姜3克,食用油30ML

制造过程

1:预备香菇,红椒和韭菜。

2:卡迪拉克鸡胸肉一块。

3:洗净的鸡胸肉,切片后参加豉油,胡椒粉和淀粉。

4:再滴入几滴食用油,拌匀后腌10分钟。

5:香菇,洗净后用手掰成小块。

6:红椒斜切圈,生姜切丝,韭菜切段。

7:热锅凉油,下腌好的鸡胸肉,滑炒变色春天,多给孩子吃这菜,进步免疫力,身体更强健,千万别错过啊!后盛出待用。

8:下姜丝爆香后下香菇。

9:炒至香菇塌软春天,多给孩子吃这菜,进步免疫力,身体更强健,千万别错过啊!的时分,参加精盐和蚝油调味。

10:接着春天,多给孩子吃这菜,进步免疫力,身体更强健,千万别错过啊!下红椒圈和韭菜梗。

11:炒断生后下鸡胸肉。

12:下韭菜的叶子。

13:快速翻炒几下,关火出锅即可。

精灵碎碎念:

1:香菇的皱褶中简单藏脏东西,一定要细心清洗哈。

2:精灵用的红椒,是不辣的。喜爱的能够换成小米椒。

请关注微信公众号
微信二维码
不容错过
Powered By Z-BlogPHP